우리 아이 비만일까? 체형 확인법과 체중 관리

집에서 확인하는 세 가지

1. 1갈비뼈 — 손바닥으로 옆구리를 쓸었을 때 갈비뼈가 가볍게 만져져야 합니다. 세게 눌러야 느껴진다면 살이 붙은 것입니다.
2. 2허리선 — 위에서 내려다봤을 때 갈비뼈 뒤쪽이 살짝 잘록해야 합니다. 일자이거나 오히려 넓어졌다면 확인이 필요합니다.
3. 3배 라인 — 옆에서 봤을 때 가슴에서 배로 이어지는 선이 위로 올라가야 합니다. 수평이거나 처졌다면 과체중일 수 있습니다.

체중이 늘면 무엇이 문제인가

무게가 그대로 관절에 실립니다. 특히 슬개골이나 허리가 약한 아이는 부담이 커집니다. 숨이 쉽게 차고 더위에도 약해집니다.

살을 빼는 것보다 찌지 않게 유지하는 편이 훨씬 쉽습니다.

줄일 때는 천천히

급하게 굶기면 근육이 먼저 빠지고 다시 찌기 쉽습니다. 무엇보다 아이가 힘들어합니다.

• 사료 양은 하루 필요 열량 기준으로 다시 계산합니다
• 간식은 하루 열량의 10% 안쪽으로 둡니다
• 산책은 시간을 늘리기보다 횟수를 늘리는 편이 부담이 적습니다
• 온 가족이 같은 기준으로 줍니다. 각자 주면 총량이 금방 늘어납니다

한 달에 체중의 1~2% 정도씩 천천히 줄이는 것을 권합니다.

집에서 같은 시간, 같은 저울로 2주에 한 번씩 재보시면 변화를 눈으로 확인할 수 있습니다. 매일 재면 오히려 작은 차이에 흔들리기 쉽습니다.

확인이 필요한 경우

식사량을 늘리지 않았는데 체중이 계속 늘거나, 배만 볼록하거나, 털이 얇아지고 기운이 없다면 호르몬 관련 문제일 수 있습니다. 이런 경우에는 식단 조절만으로 해결되지 않으니 검사를 받아보시는 것이 좋습니다.

체형은 하루아침에 달라지지 않습니다. 어제와 비교하기보다 한 달 전 사진과 비교해 보시면 변화가 더 잘 보입니다.

목표 체중과 하루 사료 양이 궁금하시면 진료 때 함께 계산해 드리겠습니다.

※ 이 글은 일반적인 건강 정보이며 개별 진단이나 처방을 대신하지 않습니다. 아이의 증상이 계속되거나 걱정되신다면 진료를 받아보시길 권해드립니다. 애플펫동물병원 · 031-726-4800 · 경기도 광주시 신현동 태재로21 1층